49 volte la pagina Facebook “Meme da discutere in terapia” è troppo riconoscibile (Nuove foto)

Ci auguriamo che questi meme vi entusiasmino tanto quanto noi, ma su una nota più seria, speriamo anche che voi panda che vogliono cercare una terapia sappiate che dovreste. È facile presumere che i tuoi problemi non siano “abbastanza grandi” da richiedere l’aiuto di un terapeuta o che sia troppo occupato o costoso per vederne uno regolarmente. Ma dalla mia esperienza personale, posso dire che la terapia vale l’investimento.

Anche se non pensi di essere attualmente in difficoltà, se hai un trauma passato che non è stato affrontato, può fare una grande differenza risolvere questi problemi con un professionista. E probabilmente uscirai dalle sessioni sentendoti più felice e più sano dopo aver lavorato un po’ per migliorare te stesso. Inoltre, se tutto ciò di cui vuoi parlare nella tua sessione sono meme che sembrano un attacco personale contro di te, sono sicuro che il tuo terapeuta sarà disposto a sezionare anche quelli!

Se ti stai chiedendo quanto sia utile vedere un terapeuta, non prenderlo da me. La risata è la migliore medicina e pagine di meme come questa sono ottime per questo. Ma ci sono molte ragioni per iniziare a vedere un professionista se vuoi valutare la tua salute mentale, secondo Davis Behavioral Health. Se ti senti molto triste o impotente, non ignorarlo. Questo può essere un segno di depressione. E quando ritieni che i consigli di amici e familiari non ti stiano aiutando, potrebbe essere una buona idea cercare una guida professionale.

Se ti ritrovi a usare droghe, alcol o altri meccanismi di coping malsani, cerca di chiedere aiuto prima che quei meccanismi di coping tornino a morderti. Non c’è vergogna nel chiedere aiuto o ammettere che potresti avere un problema. Ci vuole molto coraggio per chiedere aiuto, ma ne vale sempre la pena. Forse tu o una persona cara soffrite di una condizione di salute cronica. Questo può essere molto difficile da gestire da solo e se ritieni di non poter parlare con nessuno nella tua vita che capisca o con chi puoi essere completamente onesto, la terapia potrebbe essere una buona opzione.

Non devi passare attraverso nulla di particolarmente traumatico per iniziare a vedere un terapeuta. Davis Behavioral Health afferma che attraversare un importante cambiamento di vita, come un cambiamento nello stato civile o trasferirsi in un nuovo posto, può portare a uno stress emotivo maggiore di quanto ci si possa aspettare. Ho iniziato a vedere un terapeuta dopo essermi trasferita dall’altra parte del mondo, trasferirmi per la prima volta con il mio partner e iniziare un nuovo lavoro. Sebbene siano tutte cose meravigliose ed eccitanti, sono anche travolgenti. Avere uno spazio sicuro, anche solo per un’ora alla settimana, per discutere esattamente di come mi sentivo durante quel processo mi ha aiutato moltissimo. A volte mi sento come se stessi annegando o soffocando a causa di tutti i cambiamenti che accadono in una volta, ma ho solo bisogno di un piccolo supporto emotivo in più durante la fase di transizione. Non hai bisogno di vedere un terapeuta per il resto della tua vita, ma soprattutto nei momenti particolarmente difficili, possono essere una manna dal cielo.

D’altra parte, attraversare qualcosa di traumatico è anche un buon momento per iniziare ad andare in terapia. Se hai perso di recente una persona cara, un amico intimo o anche un animale domestico, potresti averlo perso all’improvviso. È importante avere la sensazione di avere un posto in cui esprimere i propri sentimenti senza timore di essere giudicati o senza alcuna pressione per sembrare a posto. Puoi andare dal tuo terapeuta, piangere per un’ora e poi andare per la tua settimana. A volte basta avere qualcuno che convalidi i tuoi sentimenti e ti aiuti a capire cosa stai passando è difficile Ti fa arrabbiare ed emotivare. E se senti di dover imbottigliare le cose con tutto il resto della tua vita, puoi sempre contare sul tuo terapeuta per darti lo spazio per far uscire tutto.

Sfortunatamente, a volte c’è uno stigma associato alla ricerca di un aiuto professionale per la salute mentale (anche se in realtà non dovrebbe esserci!), quindi se hai ancora bisogno di convincerti del perché vale la pena vedere un terapeuta, abbiamo consultato questo elenco dalla recensione di Verywell Health. alcuni dei maggiori benefici della terapia. In primo luogo, notano che la terapia della salute mentale è utile per circa il 75% delle persone che la provano. Quindi ci sono buone probabilità che ne valga la pena! Uno dei primi vantaggi che potresti notare è che le tue capacità comunicative diventano più raffinate. Personalmente, faccio sempre fatica a esprimere i miei sentimenti e a capire da dove vengono. Ma una volta che ho dovuto imparare a spiegare le cose al mio terapeuta, il mio vocabolario per le mie emozioni è aumentato notevolmente. Con il suo aiuto, ho imparato ad esprimermi meglio e sono stato in grado di usare quelle capacità di comunicazione con i miei amici, la mia famiglia e il mio partner per spiegare accuratamente i miei pensieri e sentimenti.

La terapia può anche aiutare con vari aspetti della tua vita, inclusa la qualità del tuo sonno. Quando la tua mente corre ogni notte e sei afflitto dall’ansia, può sembrare quasi impossibile spegnersi e dormire una notte riposante. Poi il circolo vizioso continua notte dopo giorno e ci si sente irrequieti, irritabili ed emotivamente svuotati. Ma una volta che la tua salute mentale inizia a migliorare vedendo un terapeuta e risolvendo i tuoi problemi personali, puoi iniziare a dormire sonni tranquilli la notte e finalmente dormire bene la notte. La terapia può anche aiutarti a sentirti più felice e soddisfatto della tua vita in generale. Probabilmente inizierai a sentirti potenziato e potresti anche notare un aumento dell’autostima e della motivazione. Tutto è interconnesso e nel momento in cui iniziamo a guarire in un modo, tutto il nostro essere inizia a guarire.

Verywell Health afferma anche che la salute fisica di molte persone migliora dall’andare in terapia. Sappiamo tutti quanto sia importante dormire bene la notte, ma la terapia può andare molto oltre. Quando l’ansia si riduce, è probabile che la pressione sanguigna diminuisca e il dolore cronico potrebbe peggiorare. Quando sappiamo come gestire al meglio il nostro stress, tutto il nostro corpo inizia a rilassarsi, a poco a poco. Le persone spesso diventano meno dipendenti da meccanismi di adattamento malsani, come bere e fumare, che aumenteranno la loro salute fisica generale e ridurranno il rischio di futuri problemi di salute. Iniziare la terapia può sembrare un piccolo passo, ma i suoi benefici possono esplodere in tutti gli aspetti della tua vita.

Molte persone esitano ad iniziare la terapia perché semplicemente non sanno di cosa parlare. Può essere spaventoso sedersi di fronte a un professionista e sapere che sei responsabile di dove andrà quella conversazione per l’ora successiva. Ma se hai qualcosa che pesa nella tua mente, hai qualcosa di cui vale la pena discutere in terapia. Inoltre, quanto spesso i tuoi amici o partner ti lasciano parlare per un’ora di fila? Non devi impegnarti per sempre con un terapeuta, ma anche pochi mesi possono aiutare a migliorare la tua salute mentale. In effetti, la maggior parte dei pazienti riferisce di sentirsi meglio dopo soli tre mesi di terapia costante. Puoi prendere ciò che impari in quelle sessioni e portare con te quella conoscenza e le capacità di coping per tutta la vita.

Se non hai ancora fissato un appuntamento con il tuo terapista, ti consigliamo di farlo ora. Se non altro per parlare di questi divertenti meme! Continua a votare i post che ritieni in qualche modo riconoscibili e sentiti libero di condividere nei commenti quelli che ritieni possano apprezzare il tuo terapeuta. Ricordatevi di prendervi cura della vostra salute mentale, cari panda, e poi se siete interessati a dare un’occhiata ad altri di questi meme dolorosamente riconoscibili, potete trovare il nostro ultimo articolo sullo stesso argomento proprio qui.