Da Apple Watch a Oura Ring: i 6 migliori tracker per la salute da acquistare questo Natale

Segui la tua strada verso una salute migliore

Stai pensando di regalare a te stesso o a una persona cara un fitness tracker per Natale? Il team ha messo sei dei migliori nel test…

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Ecco sei dei migliori fitness tracker per aiutarti a dominare la tua salute quest’invernoCredito: Fotografia: Getty Images

Potremmo aver appena trovato il regalo di Natale perfetto.

Non solo i fitness tracker di oggi sembrano un nuovo orologio allettante, ma hanno anche dimostrato scientificamente che ci fanno muovere di più.

In effetti, secondo gli scienziati dell’Università del South Australia, chi indossa un tracker al polso può fare 1.800 passi in più e 40 minuti in più di camminata al giorno rispetto a chi non lo fa.

Ma con così tanti tra cui scegliere, da dove cominciare?

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Abbiamo messo alla prova alcuni degli ultimi modelli giusto in tempo per Natale…

Il meglio per il fitness

Apple Watch serie 8, da £ 419

L'Apple Watch Series 8 fa di tutto, dal monitoraggio della frequenza cardiaca al conteggio dei passi

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L’Apple Watch Series 8 fa di tutto, dal monitoraggio della frequenza cardiaca al conteggio dei passiCredito: Apple (Apple.com/uk)

L’Head of Fitness Lizzie Parry ha dichiarato: “Ho sempre lottato contro il bisogno di più tecnologia nella mia vita e non ho mai seguito i miei passi.

“Vado al lavoro a piedi e miro ad andare in palestra quattro o cinque volte a settimana, coprendo la mia quota di esercizi.

“Quindi, quando ho provato l’Apple Watch, non mi aspettavo che facesse una grande differenza, ma mi sbagliavo.

“Fa tutto: monitora la frequenza cardiaca, conta i passi, ti aiuta a impostare e a rispettare gli obiettivi di esercizio e movimento quotidiani e calcola le calorie bruciate.

“Puoi anche fare un ECG per controllare il tuo ritmo cardiaco.

“Le statistiche giornaliere aiutano a personalizzare i miei allenamenti e mi spingono ad allenarmi più duramente. Mi ricorda di alzarmi in piedi ogni ora – davvero utile se, come me, ti siedi alla scrivania tutto il giorno.

“E come grande fan della respirazione per alleviare lo stress, la respirazione guidata è un ottimo modo per calmarsi prima di andare a letto.

“È anche facile sincronizzarsi con un iPhone e avvia automaticamente il tracciamento. Detto questo, può creare dipendenza.

“Mi ritrovo nel panico quando non raggiungo i miei obiettivi. Quindi, come la maggior parte delle cose nella vita, la moderazione è la chiave.

“Non esserne schiavo e ti darà il calcio nel sedere di cui tutti abbiamo bisogno per recitare un po’ di più e sentirci meglio per questo.”

Ideale per STRESS

Garmin Venu 2 Plus, £ 399,99

Garmin Venu 2 Plus ti accoglie con una grafica divertente ed emozionante quando raggiungi un obiettivo di fitness

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Garmin Venu 2 Plus ti accoglie con una grafica divertente ed emozionante quando raggiungi un obiettivo di fitnessCredito: Garmin (Garmin.com)

L’editor di funzioni sanitarie Ella Walker ha dichiarato: “Garmin è high-tech e chic, e ho trovato la funzione sleep davvero interessante.

“Scompone Zzzs in movimenti oculari rapidi profondi e leggeri, riflettendo anche l’ansia causata dai brutti sogni nel grafico del sonno che accompagna l’app.

“Anche molto scrupoloso con lo stress, dicendomi di ‘calmarmi’ e ‘respirare’ quando il mio cuore perde un battito.

“L’orologio non è sempre intuitivo. Ho dimenticato di dirgli che ho finito lo yoga, quindi registra 13 ore di stretching, non riuscendo a registrare ho smesso di fare cane in discesa.

“Il tracker delle calorie è complicato: non si immettono dati sulla dieta, quindi sembra essere pura supposizione.

“Questo non tiene nemmeno conto del giardinaggio o dei lavori domestici, ma sto sudando entrambi! E gli avvisi di trasloco sono frustranti, suonano ogni giorno alle 10 per dirmi di alzarmi e fare una passeggiata o fare esercizio, anche anche se vado al lavoro in bicicletta, ma è un buon promemoria per la rottura dello schermo.

“La cosa migliore è che ti saluta con una grafica divertente ed emozionante quando raggiungi un obiettivo di fitness, incoraggiandomi a salire le scale e fare più gradini.”

IL MIGLIORE PER DORMIRE

Anello Oura, £ 227 con sei mesi di accesso all’app, quindi £ 5,30 al mese

L'anello Oura è grande ma leggero e facile da trasportare quando sei in giro

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L’anello Oura è grande ma leggero e facile da trasportare quando sei in giroAttestazione: Oura (Ouraring.com)

La scrittrice di salute Ellie Cambridge ha dichiarato: “Pensavo che sette ore di sonno e una ragionevole quantità di sonno colpissero nel segno.

“Ma ci sarà più sonno, secondo Oura.

“Grande ma leggero (comodo quando lo indossi 24 ore su 24, 7 giorni su 7), ogni mattina l’app dell’anello ti fornisce un ‘punteggio di prontezza’ su 100, mostrando quanto hai dormito, l’attività del giorno precedente e il tuo recupero

“Ho iniziato a cercare il mio voto quotidiano, sperando che promettesse un corpo pieno di energia. Mi ha attraversato se diceva il contrario di quello che mi aspettavo, ma questo piccolo dispositivo è intelligente

“Se sei stato ubriaco di notte o hai fatto un pisolino, può dirlo, e ha registrato quando ho preso il Covid, segnalando la mia frequenza cardiaca, la temperatura e la frequenza respiratoria elevate.

“Pensare ai miei voti giornalieri mi incoraggia anche ad andare a letto in orario, piuttosto che fare un altro G&T con gli amici.

“Mi ha mostrato che il sonno e quello che faccio ogni giorno sono due facce della stessa medaglia. È stata una vera visione di come il mio corpo si ricarica”.

IL MIGLIORE PER LA SALUTE DELL’INTESTINO

FoodMarble Aire 2, £ 189

FoodMarble Aire 2, è il dispositivo di tracciamento digestivo più avanzato al mondo e aiuta a tenere traccia di cibo, sonno e stress

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FoodMarble Aire 2, è il dispositivo di tracciamento digestivo più avanzato al mondo e aiuta a tenere traccia di cibo, sonno e stressCredito: FoodMarble (Foodmarble.com)

La scrittrice di salute e fitness Lucy Gornall ha dichiarato: “Ho avuto la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) per un decennio, quindi sono entusiasta di provare il dispositivo di monitoraggio del respiro digestivo più avanzato al mondo.

“Il piccolo etilometro quadrato si collega a un’app facile da navigare e, per due settimane, tengo traccia delle mie abitudini alimentari, del sonno, dello stress e dell’intestino (è interessante dire a un’app quando vado al numero due!).

“Diverse volte al giorno, sono anche allertato per testare il mio respiro. È qui che avviene la magia.

“I tuoi livelli di idrogeno e metanolo – i gas rilasciati quando i batteri nel tuo intestino crasso iniziano a fermentare il cibo che mangi – vengono valutati.

“Il problema sorge quando il gas si accumula troppo velocemente, causando crampi, gonfiore e altri problemi digestivi.

“Quando mangio qualcosa a base di latticini o con dolcificanti, i miei livelli salgono e mi ritrovo gonfio e intontito.

“Sa anche quando devo ‘andare’: i livelli di gas nel mio respiro sono significativamente più bassi dopo un viaggio in bagno, ma alti prima.

“È costoso, ma sembra funzionare. Ora sono più consapevole degli alimenti che causano problemi.”

Ideale per il CONTROLLO DELLE CALORIE

Huawei Watch GT 3, da £ 159,99

Il multiuso Huawei GT 3 ti dice le calorie bruciate e quanto tempo di riposo hai bisogno prima di allenarti di nuovo, il che è ottimo per prevenire gli infortuni

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Il multiuso Huawei GT 3 ti dice le calorie bruciate e quanto tempo di riposo hai bisogno prima di allenarti di nuovo, il che è ottimo per prevenire gli infortuniCredito: Huawei (Consumer.huawei.com)

La Senior Health Reporter Terri-Ann Williams ha dichiarato: “Il multiuso Huawei GT 3 è fantastico, non è troppo sportivo e l’interfaccia digitale è semplice.

“Ma l’app non è molto user-friendly e richiede un po’ di tempo per navigare. Quando si tratta di tenere traccia delle calorie e dell’esercizio fisico, non posso lamentarmi.

“Ti dirà le calorie bruciate e quanto tempo di riposo hai bisogno prima di allenarti di nuovo, il che è ottimo per prevenire gli infortuni.

“Detto questo, dubito della sua accuratezza. Esistono impostazioni generiche per la corsa, la camminata e il ciclismo, ma non per i pesi.

“Devi anche avviare fisicamente un programma di esercizi sull’orologio, poiché non li riconosce automaticamente, il che è fastidioso: non vorrai perdere tempo con esso quando stai per tornare a casa in bicicletta dal lavoro.

“Per correre, è fantastico. Non c’è bisogno di attivare i dati del telefono in modo che possano mostrarti una mappa della tua corsa.

“I piani di allenamento personalizzati ti aiutano a lavorare su qualsiasi cosa, da una 5k a una maratona. Sfortunatamente, non ho valutato la funzione del sonno.

“Spesso il letto mi registrava come addormentato, il che non sempre accade!”

Il meglio per la SEMPLICITÀ

Fitbit Charge 5, £ 129 con abbonamento gratuito all’app Premium per sei mesi, quindi £ 7,99 al mese

Fitbit Charge 5 ti aiuta a impostare sveglie e ti impedisce di stare seduto troppo a lungo

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Fitbit Charge 5 ti aiuta a impostare sveglie e ti impedisce di stare seduto troppo a lungoCredito: Fitbit (Argos.co.uk)

La scrittrice di salute Vanessa Chalmers ha dichiarato: “Questo tracker senza problemi tiene traccia dei passi e della frequenza cardiaca, ha 20 modalità di allenamento e misura lo stress utilizzando le risposte del sudore.

“Ti ricorda di smettere di stare seduto troppo a lungo, ma ho trovato le notifiche irritanti e le ho disattivate (l’ignoranza è beatitudine).

“Puoi anche impostare sveglie, ma non è molto high-tech: ad esempio, ti avviserà di un SMS, ma non di WhatsApp.

“Tuttavia, raccoglie molti dati e li archivia nell’app, cosa che trovo davvero impressionante.

“Offre il monitoraggio del ciclo mestruale e delle calorie, insieme a registri di attività, stress e frequenza cardiaca. Ci sono anche guide del sonno che ti aiutano a rilassarti, andare alla deriva, impostare e raggiungere obiettivi di sonno.

“Inoltre, ci sono video di allenamento da provare, oltre a ricette e consigli nutrizionali. L’orologio può sembrare goffo.

“Scorrendo le diverse modalità di allenamento, ho avuto difficoltà a tornare alla schermata principale.

“E lo schermo è piccolo, complicato per le persone con mani grandi, ma ha una durata della batteria eccezionale.

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“È perfetto se vuoi essere più sano, ma non un vero coniglietto da palestra.

“Per un orologio compatto, ottieni ciò per cui paghi e altro ancora se paghi un extra per l’app.”

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